Cours de Pilates suspension 18h-19h

Jours de cours du Pilates suspension :

• LES MARDIS DE 12H15 A 13H15

• LES JEUDIS DE 12H15 A 13H15

• LES JEUDIS DE 18H A 19H

• LES JEUDIS DE 19H A 20H

Qui peut pratiquer ?

Ces cours de Pilates suspension sont adaptés aux adultes initiés ou débutants. Ils sont pensés pour votre bien-être et ont pour objectif de vous faire garder la forme au quotidien !

• Nous accueillons tous les publics, débutants ou non. Notre programme de cours s’adapte aux profils des participants et à leurs objectifs.
• 📢 Ce cours de Pilates  suspension réveillera vos muscles profonds et stimulera votre corps. Grâce aux sangles de suspensions fixées au plafond, ces cours de Pilates ne ressemblent pas à des cours traditionnels. Les équipements permettent de découvrir de nouveaux mouvements et postures de la méthode Pilates, pour travailler encore plus efficacement votre souffle, votre équilibre et vos muscles profonds.
  

Pourquoi pratiquer le Pilates suspension ?

• Le Pilates suspension, ou encore le “fit-Pilates”, est une méthode qui mixe le Pilates traditionnels, le Yoga et le “TRX” que l’on voit régulièrement dans les récentes salles de sport. C’est une activité qui prend en compte la posture et la chaine musculaire. Les sangles permettent de travailler efficacement et en profondeur certaines postures du Pilates. Elles permettent d’aller plus loin tout en gardant les principes fondamentaux que l’on trouve en Pilates et en Yoga.
• Le Pilates est une activité qui le poids de notre propre corps. A chaque exercice le participant peut adapter son degré de difficulté en fonction de sa position.
• Le Pilates suspension renforce tout les muscles en profondeur, en particulier la sangle abdominale, sculpte le corps, augmente l’endurance, améliore l’équilibre, renforce et stabilise les articulations, fluidifie la respiration et améliore le cardio-vasculaire

Comment se déroule les cours de Pilates suspension ?

• 🕒 Une heure par semaine présente déjà des bénéfices notoires pour la santé, l’équilibre et le bien-être. En pratiquant le Pilates suspension de manière régulière, vous verrez votre quotidien s’améliorer progressivement !
• Chaque séance débute par des exercices d’échauffement, puis des étirements et des mouvements pour renforcer les notions d’équilibre et de souplesse. La suite de la séance est une succession de geste et posture bien précis en utilisant les sangles, avec un travail d’inspiration et d’expiration coordonné. Chaque séance est différente et permet d’alterner le travail vers différentes zones du corps.. Les exercices s’effectuent avec l’aide des sangles fixées au plafond, en position debout, assis sur le sol ou allongé sur un tapis (fournis).
• 👉🏼 La tenue appropriée est composée d’un collant/legging ou d’un short pour les hommes, un T-shirt et des socquettes en coton pour ne pas glisser (ou chaussons de gym) .
  Le professeur vous montre les exercices à effectuer et passe tour à tour auprès des participants pour encourager et corriger les postures si nécessaire.

Quelques infos :

• Le cours peut compter jusqu’à 7 élèves par séance. Il se déroule dans une ambiance amicale et surtout… en musique🎶.
• Intervenant : le professeur de ce cours est Pascaline.
• Le cours de Pilates suspension a lieu dans le studio Biped.